食育だより（毎月19日は「食育の日」です！）
毎月19日は「食育の日」とし、食育に関する情報を発信しています。
2020年10月号
体内時計に合わせた生活で健康的な体に！
「健康のため何から始めたらいいんだろう？」
「食事改善や運動が続かない」「取り組んでいるけど成果が出ない」とお悩みではないですか？
まずは体内時計に合わせて日常生活を送り、健康の土台を整えましょう！
食育だより2020年10月号 (PDFファイル: 1.6MB)
2020年9月号
食事のバランス、とれていますか？ 食生活を改善しよう！
9月は『食生活改善普及運動月間』にちなんで、
新型コロナウイルス感染症を想定した
「新しい生活様式」における栄養・食生活のポイントと
食事の望ましい組み合わせや、おおよその量を手ばかりで示した、
『宜野湾市版 食事バランスガイド』の活用法や減塩のコツについて
紹介します。
食育だより2020年9月号 (PDFファイル: 1.7MB)
2020年8月号
免疫力アップにも！夏を元気にすごすための夏バテ対策をしよう！
夏の蒸し暑さが続き、夏バテしていませんか？
暑い夏を乗り切るために夏バテ対策をしましょう！
今年は新型コロナウイルスの影響で、さらに夏バテ対策が必要です。
夏の健康対策には、今が旬の夏野菜がおススメです。
食育だより2020年8月号 (PDFファイル: 1.7MB)
2020年7月号
暑さに負けない、夏の食生活のポイント
7月に入り、本格的に暑くなってきました。
気温が高くなってくると体力がうばわれ、疲れやすくなります。
さらに食欲が落ちて栄養が十分にとれなくなってくると夏バテしてしまいます。
夏の食生活のポイントに加え、
エコバッグを清潔に使うための「日頃から気をつけたいポイント」や
テイクアウト、デリバリー利用の際の食中毒予防法を紹介します。
食育だより2020年7月号 (PDFファイル: 1.2MB)
2020年6月号
歯の健康と食について
食べものをよくかむことは食べ過ぎを防ぎ、消化・吸収を助け、むし歯や歯周病の予防に役立つなど、体によい働きがあります。
食後にしっかり歯みがきをし、むし歯の原因になる歯垢や細菌を取り除いて歯の健康を保ちましょう。
歯を強くするなど、健康な歯を保つ食べ物を紹介します。
食育だより2020年6月号 (PDFファイル: 1.3MB)
2020年5月号
毎日の食事から免疫力を高めよう！
新型コロナウイルス感染拡大防止によって外出自粛が続き、身体や心がマンネリ化していませんか？
生活リズムや食生活の乱れを整え、体力や免疫力を高めましょう！
食育だより2020年5月号 (PDFファイル: 1.1MB)
2020年4月号
おこもり生活での食事について
新型コロナウイルスの感染の収束が見えない中、日常生活に疲れが出ている方も多いと思います。
外出自粛の影響で、家族が一日中家にいて3食の食事作りが面倒になっていませんか？
そこで今回は、上手に手を抜きながら健康に大事な栄養素も摂れ、しかもおいしい料理作りの工夫についてお伝えします。
食育だより2020年4月号 (PDFファイル: 1.2MB)
この記事に関するお問い合わせ先
健康増進課 健康推進係
〒901-2215
沖縄県宜野湾市真栄原1-13-15
電話番号：098-898-5583
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更新日：2020年10月19日