いきいき筋力アップ教室

身体と心を元気に保つ秘訣を楽しく学んで、運動習慣を身につけませんか？

いつまでも元気でいるために、自宅で無理なくできる筋力トレーニングやストレッチ、脳トレを学ぶ教室です。

健康に役立つ講話もありますので、心と身体を元気に保つ秘訣を楽しく学んで実践しましょう！

• 宜野湾市内在住の65歳以上の方で、介護認定を受けていない方
• 医師から運動制限を受けていない方（場合によっては医師の意見書を提出していただくこともあります）
• 原則として教室の全日程に参加できる方

各教室共　12名

定員を超える応募があった場合は、初めて申し込まれる方を優先し抽選となります。

無料（送迎サービスを申し込まれる方は2,000円）

• 室内運動用靴　　　※
• 飲み物（水分補給）
• タオル
• 筆記用具

　※ふくふく、中央公民館は靴の履き替えはしません。運動用の動きやすい靴でお越しください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　受講の当日はご自宅での体温測定をお願いします。　

　マスクの着用は個人の判断にお任せします。

1. 介護長寿課窓口または電話で受付
2. 申し込み締め切り後、受講の可否をお電話にて連絡いたします
3. 介護長寿課窓口にて申込書のご記入をお願いします

申し込み多数の場合、初めて受講する方を優先し抽選いたします。

各教室の詳しい内容や送迎について等、お気軽にお問合せください。

自然災害、感染症等の影響で日程が延期・中止となる場合がございます。

・これまではずっと家にいたが、家族の勧めで教室に参加。みんなと一緒に運動することが楽しくて、教室終了後は公民館で週1回の通いの場に参加しています。

・膝痛みがあり外出を控えていたが思い切って申込みしました。今では体力がついて公園で楽しくウォーキングしています。