介護予防講座　元気はつらつシニア塾

65歳以上のシニア世代の方を対象に、介護予防や健康づくりに役立つさまざまな知識を学べる講座です。月に1回開催し、毎回2テーマ学べます。

人生100年時代を長く健康でいきいきと過ごすためには、元気なうちから学んで備えておくことが大切です。ぜひこの機会に学んでみませんか？

ご家族やご友人をお誘いあわせのうえ、お気軽にご参加ください。

（参考）介護予防とは、要介護状態の発生をできる限り防ぐ（遅らせる）こと、そして要介護状態にあってもその悪化をできる限り防ぐこと、さらには軽減を目指すことを言います。

取り扱うテーマ（全8テーマ）

• フレイル…人生100年時代！元気で長生きするための方法
• 食生活…シニア世代に必要な栄養や水分のとり方
• お口の健康…お口の働きによる意外な影響と歯のお手入れの方法・お口の体操
• 運動…シニア世代におすすめのセルフトレーニングとその続け方、尿漏れ予防の運動
• 認知症…年相応の物忘れと認知症の違い、認知症予防のポイント
• 介護に必要なお金…もしも自宅や施設で介護が必要になったときにかかるお金
• 自分らしく生きるための終活…将来に備えて早いうちから準備するメリット、介護保険サービスとは
• 社会参加…人や地域とのつながりが介護予防につながる理由、宜野湾市の地域資源

市内在住の65歳以上の方（65歳未満の方の同伴は可能です）

参加費：無料

定員：30名程度

参加をご希望の場合は、お申込みが必要です。くわしくは、ページ下部をご覧ください。

日時：毎月第3金曜日　10時から12時（令和8年3月のみ第2金曜日開催）

場所：宜野湾市中央公民館　2階多目的室

持ち物：筆記用具（運動がテーマの際は、動きやすい服装でお越しください）

お電話 もしくは インターネット からお申込みできます。

開催日の1か月前の月初めから受付を開始します。

お電話でのお申込みの場合

　098-893-4411（内線4139）

インターネットからのお申込みの場合

　チラシの二次元コードを読み取るか、下記のリンクをクリックしてください。